産後の父親にみられること:父親の育児

母親の「産後の気分の落ち込み」は

よく知られています。

 

でも、意外に知られていないのが

『父親』の産後です。

 

 

 

ある研究では

  • 出産後8週間の間に、3.6%が情緒不安定・イライラ症状がみられる。
  • 新しく父親になる方の10%ほどがうつ状態に苦しんでいる。

ことがわかっています。

 

 

 

女性の場合、

産後に気分が落ち込む原因の1つとして

急激なホルモンの変化が指摘されています。

 

 

父親の場合はそれはないため

『環境の変化が引き起こしている』

と考えられています。

 

*前にもご紹介しましたが、ストレスは「ネガティブな出来事」だけが引き起こすものではありません。ポジティブな出来事でも、人はストレスを感じます。

 

 

「子どものためにがんばらなきゃ」

という責任感から

肩にぐっと力がはいる

(プレッシャーを感じる)

男性も多いです。

 

 

 

夫婦ともに気持ちが不安定な時は

些細なことでイライラし

ケンカにつながりやすくなります。

 

 

だからこそ

この時期できるのは

夫婦ともに完璧を求めすぎないこと。

 

 

今は、赤ちゃんが最優先。

それ以外の部分(家事など)は

おおめにみる。

 

 

私も夫とそんな感じで

のりこえてきました。

(上の子の時は、母に手伝ってもらいませんでした)

 

 

 

「お互い大変な時期なんだ」

「一緒にがんばろうね」

 

 

難しいけどもしそう思えたら

ふたりの中で何かが変わってくると

私は思います!

公認心理師・臨床心理士・専門健康心理士

博士(人間科学:早稲田大学)

早稲田大学人間科学部通信教育過程教育コーチ

NHK文化センター講師(マインドフルネス)