名古屋でマンドフルネス

◯名古屋でマインドフルネス

 

公認心理師のいまいです。

 

2019年7月から

名古屋のNHK文化センターで

マインドフルネスの講座を

スタートしました!

 

 

心理学にはいろんなテーマがあります。

 

その中で、なぜわたしが

マインドフルネスのテーマを

選んだのか。

 

今日はそのことについて書きたいと思います。

 

 

いろんなことを同時並行で

行っている女性は多いと思います。

 

例えば、わたしの場合は

妻として母として、家事、育児。

そしてお仕事。

 

マインドフルネスを

実践していなかったら...

 

あれもしなくちゃ

これもしなくちゃと

心が休まらずに

いつもイライラしていたと思うんです。

 

特に私は器用にこなせるタイプでは

ありませんので

確実にそうなっていたはずです。

 

でも、マインドフルネスの

実践によって

たくさんの課題があっても

「今はこれに集中しよう」と

目の前のことに意識を向ける

ことができています。

(それでもたまに爆発しますよ)

 

 

ある研究によると

私たちは1日の約半分を

「今」ではなく、過去や未来に

注意を向けているといわれています。

 

そして注目すべきは

「今」に注意を向けているほど

幸福を感じている

ということなんです。

 

私自身もそう実感しています。

 

今に注意を向けていると

些細なことにも幸せを感じます。

 

昔はいつも

あれがなくちゃダメ

これがなくちゃダメ

と思っていたのに...

 

 

このように私は

マインドフルネスのよさを

ものすごく感じています。

 

それが、私がたくさんの

心理学のテーマから

マインドフルネスの講座を

ひらきたいと思った理由です。

 

嬉しいことに

トレーニングによって

マインドフルネス力は

鍛えられることがわかっています!

 

でもひとりだと

始めるのも続けるのも

なかなかハードルが高いもの。

 

なので、興味のある方はぜひ一緒に始めましょう。

 

ちなみに、10月から

2クール目がスタート予定です!

 

 

集団ではなく個人セッションを

ご希望の方あるいは遠方の方は

こちらで承っております。

 

お気軽にご連絡ください!

・公認心理師・臨床心理士・専門健康心理士

・博士(人間科学:早稲田大学)

・早稲田大学人間科学部通信教育課程教育コーチ

NHK文化センター講師(マインドフルネス)

・元小学校(こども園)のカウンセラー

・小学校3年生と1年生の男児の母