心理学を学ぶ前は好きなことを聞かれても言葉につまるような人間でした。長くなりますが私のこれまでについてよかったらおつきあいください。

「これが好き」「これがやりたい」と思えるものがない子ども時代を過ごしました。 みんなが行くからという理由で短期大学に進学。短大卒業後は一般企業に就職しましたが、数年後に体調を崩して退職しました。

これから何をしようと考えてみましたが、この時も特にやりたいことはありませんでした。ただ、たまたま兄弟が海外にワーキングホリデーで行っていて「なんだか楽しそうだな」と思ったんです。それで「私もちょっと海外に行ってみよう」と思いたちました。英語もほとんど話せない、極度の怖がり（１人暮らし１日挫折経験あり）なのに…。今思うとかなり無謀です。

それから半年くらい英語の勉強をし、なんとか試験をパスして、運よくオーストラリアの小学校にボランティアの日本語教師アシスタントとして派遣されることになりました。派遣されたのはカンガルーが住む田舎の村。当然、日本人は私だけでした。英語だと言いたいことがうまく伝えられない。それにくわえて極度の怖がり。なんといっても１人暮らし１日挫折経験ありですから...（汗）。森の中にあるキャンピングカーがわたしの寝床（部屋）だったときは、毎晩恐怖との戦いでした（笑）それに、今のように一瞬で世界中と通がることのできる時代なら日本の家族や友人と話すこともできましたが、当時のやりとりは月１回の電話と手紙くらい。ストレスから食に走り、滞在中に10キロ以上太りました。そんなわたしを現地の方は親身になってあたたかく支えてくださりました。オーストラリアに行くまでは当たり前にあって気づかなかった「人のあたたかさ」を単身でオーストラリアに行くことでようやく気づくことができました。

これがきっかけとなり、帰国後は「臨床心理士になろう」と決意しました。ここで初めて、自分からこれがやりたい！と思うものができました。そして、2000年に25歳で早稲田大学に入学し、2007年に目標だった臨床心理士になり、その後2009年には博士学位を取得しました。

「○○ができない」と思い込んでいる、「これがやりたい」と思えるものがない、「私なんて...」と自分のよさがわからない。

ここまで読んでいただいてわかるように、それが心理学と出会う前のわたしでした。

だからこそ、そう思ってしまう方のお気持ちはとてもよくわかります。でもそれと同時に、これまでの心理学の研究やわたし自身の経験から、その考えから抜け出せることもわかっています。一人で悩み続けず、もっと気軽に相談してもらえたら...そんな想いで５年前にチャームポイントLab.を立ちあげました。お力になれるよう、全力でサポートすることをお約束いたします。ぜひ安心してご相談ください。

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今井千鶴子・今井正司（2012）注意訓練法・強迫性障害　エイドリアン・ウェルズ (著)、熊野宏昭  (監修・翻訳)　メタ認知療法: うつと不安の新しいケースフォーミュレーション　日本評論社　担当pp.85－101，pp.203-252（翻訳）

今井千鶴子・嶋田洋徳　（2011）逆制止法・般化　日本ストレス学会・（財）パブリックヘルスリサーチ セン　ター（監）ストレス科学事典　実務教育出版　pp.205、853（分担執筆）

嶋田洋徳、今井千鶴子（2010）怒りのマネジメント療法：青年期　アーサー　フリーマンら（編）、内山喜久雄・大野裕ら（監訳）認知行動療法事典　pp.18−21頁（翻訳）

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