理想のセルフケア

こんにちは。臨床心理士のいまいです。

 

この頃、私のセルフケアについて

ご質問を受けることが多いので

ちょっとご紹介してみようと思います。 

私はストレスをためすぎない

ことを心がけています。

 

 

私の場合

ストレスがたまっているサインは

部屋をみるとよくわかります。

 

 

調子のいい時はスッキリしています。

 

でも、キャパオーバーな時は

ごちゃごちゃ（笑）

 

そして、その状態に

ますますイライラしてしまいます。

 

 

・

 

キャパオーバーを感じたら

できるだけ無理をしません。

 

 

私の場合は

食事作りが一番のストレスなので

簡単な夕食にすることも多いです。

 

 

「何もかも完璧に」

そう考えると息切れしてしまうので

優先順位をつけています。

 

・

 

私がストレスをためすぎないことを

心がけているのは

職業柄ストレスの恐ろしさを

知っているからです。

 

たかがストレス

されどストレス

 

本当にためすぎは注意です。

 

みなさんは日頃どんなセルフケアを

心がけていますか？

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