理想のセルフケア

こんにちは。臨床心理士のいまいです。

 

この頃、私のセルフケアについて

ご質問を受けることが多いので

ちょっとご紹介してみようと思います。 

私はストレスをためすぎない

ことを心がけています。

 

 

私の場合

ストレスがたまっているサインは

部屋をみるとよくわかります。

 

 

調子のいい時はスッキリしています。

 

でも、キャパオーバーな時は

ごちゃごちゃ(笑)

 

そして、その状態に

ますますイライラしてしまいます。

 

 

 

キャパオーバーを感じたら

できるだけ無理をしません。

 

 

私の場合は

食事作りが一番のストレスなので

簡単な夕食にすることも多いです。

 

 

「何もかも完璧に」

そう考えると息切れしてしまうので

優先順位をつけています。

 

 

私がストレスをためすぎないことを

心がけているのは

職業柄ストレスの恐ろしさを

知っているからです。

 

たかがストレス

されどストレス

 

本当にためすぎは注意です。

 

みなさんは日頃どんなセルフケアを

心がけていますか?

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カテゴリ|わたしのこと

 

公認心理師・臨床心理士 いまいちづこ

早稲田大学で学部から博士課程まで認知行動療法を学び、女性に特有な心身の症状やライフスタイルの問題を専門に研究と支援を行っている。2015年、公認心理師・臨床心理士・専門健康心理士として、博士の専門性を生かしたカウンセリング・コーチングを行うBlossomeを開業。女性起業家として、また小学生2人の息子の母親として、日常生活でできるメンタルの整え方や子育ての方法について具体的にサポートしている。



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