もっと自分を大切にしよう

◯ もっと自分を大切にしよう

 

名古屋の臨床心理士いまいです。

 

 

学生の頃

すごく大好きなお店があったんですね。

 

そのお店のリゾットが

とにかくすきで

行くたびに注文していました。

 

 

でも、ある時

そのリゾットを食べた後

毎回体調不良になっていることに

気づいたんです。

 

 

だいすきだったので

ショックでした(◞‸◟) ...

 

 

わたしのように

本当はすきだけど

からだにあわないから食べられない

という方は多いですよね...

 

 

一方、こころのことだと

わたし達は、食べ物の時とは

違った行動をしてしまいがちです。

 

 

どういうことかというと

 

あることを経験すると

 

毎回イライラするのに

毎回おちこむのに

 

その原因をとりのぞこうとはせず

また同じことを繰り返しているのです。

 

 

 

自分にあわない食べ物なら

すぐに排除するのに

自分にあわない考え方や行動は

ずっとそのまま

 

そういう方が多いなと感じます。

 

 

去年の夏、苦手な虫(コクワガタ)をさわることができました!

 

「こういう性格だから仕方ない」

 

 

そう思われている方はとても多いです。

 

でも、わたしは

性格はこれまでの行動で

身につけてきたものだと考えています。

 

だから

新しい行動を身につければ

違った性格(とよばれるもの)になることだって

本人が望むなら可能だと思っています。

 

 

最新の科学的な研究でも

自分を心地よくする心がまえや

自分を大切にする心がまえは

トレーニングによって

身につけられることがわかっています。

 

 

もし、いま、日々のくらしの中に心地よさを感じていないなら

一緒にトレーニングしてみませんか。

 

便利なオンラインセッションもご用意しています。

 

 

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公認心理師・臨床心理士・専門健康心理士

博士(人間科学:早稲田大学)

早稲田大学人間科学部通信教育過程教育コーチ

NHK文化センター講師(マインドフルネス)