こんな時は心のSOSサインかも!?

こんにちは。臨床心理士のいまいです。

 

セッションの時に

よくお話することがあります。

それは...

 

誰かのネガティブなところばかりに

目がつく時は

心のSOSサインだということ。

 

 

たとえば

子育てをしている時。

 

この子はなんで

じっとしていられないんだろう

 

この子はなんで

口ごたえばかりするんだろう

 

この子はなんで

自己主張できないんだろう

 

 

こんな風に

お子さんの嫌な所が気になる時は

ママの心が”SOS”のサイン

であることが多いです。

 

 

夫婦のことも。

 

旦那さんの嫌な所が目につく時は

心が”SOS”のサイン

だったりします。

 

 

そんな時はちょっと休んだり

信頼できる誰かに

話してみたりしましょう。

 

 

でも、現実的には

それができなくて

困っている方も多いですよね。

 

 

 

 

そんな方におすすめしたいのが

解釈(味方)を少し変えること。

 

 

これなら

忙しくてもすぐにできます。

 

 

たとえば

 

この子はなんで

じっとしていられないんだろう

 

→ 元気いっぱいな子だな。

 

この子はなんで

口ごたえばかりするんだろう

 

→ 言葉が発達してきたな。

 

 

この子はなんで

自己主張できないんだろう

 

→ 人のことを思いやれる優しい子だな。

 

 

こんな風に解釈を少し変えてみる。

これだけでも、少し気持ちが楽になりませんか。

 

どこにフォーカスするかって

ものすごく大切なんです。

 

 

たとえば

こんなイメージ。

 

広い森があったとします。

 

ある人は、木をじっくりみてる。

ある人は、昆虫を探してる。

ある人は、土に注目している。

 

 

同じ森をみても、

みんなそれぞれフォーカスするところが違っています。

 

 

さらにいうと

 

同じ木であっても

 

ある人は木の幹をじっとみてる。

ある人は根っこをじっとみてる。

ある人は樹冠をじっとみている。

 

 

こんな感じなんです。

 

本当にこんな感じで

普段私たちは

同じ場所にいてもみんなそれぞれ

違ったところにフォーカスしています。

 

 

 

嬉しいことに

これまでの研究からも

私の経験からも

どこにフォーカスするかは

自分で選べることがわかっています。

 

 

いつからだって

どこからだって

あなたの向けたい方向に

意識は向けられます。

 

 

あなたはどこに

意識を向けたいですか?

 

 

関連記事:たくさんの育児情報のうちどれを信じる?

カテゴリー:カウンセリングの特徴

 

公認心理師・臨床心理士 いまいちづこ

早稲田大学で学部から博士課程まで認知行動療法を学び、女性に特有な心身の症状やライフスタイルの問題を専門に研究と支援を行っている。2015年、公認心理師・臨床心理士・専門健康心理士として、博士の専門性を生かしたカウンセリング・コーチングを行うBlossomeを開業。女性起業家として、また小学生2人の息子の母親として、日常生活でできるメンタルの整え方や子育ての方法について具体的にサポートしている。



当サロンは、家族(夫婦・子育て)が専門。

心の専門家である女性の公認心理師・臨床心理士(カウンセラー歴17年)がすべてのセッションを担当しています。

カウンセリング、ペアレントトレーニング、カップルトレーニングの中から、今のあなたにピッタリな方法をお選びいただけます。

開室時間:不定休(完全予約制)

対面セッションor オンラインセッション

オンラインセッション(Zoom・Skype・Line電話)はお好きな場所から受けることができます。これまで、東京、神奈川、千葉、埼玉、石川、愛知、岐阜、三重、大阪など全国各地からご利用いただいております。

お申し込みいただいた場合、通常は2日以内に当サロンからご連絡を差し上げています。2日以上経っても当サロンからの連絡が届かない場合には、大変お手数ですが「Q&A よくいただくご質問」のページをご参照いただけますと幸いです。

ご連絡をお待ちしております。

 


柏・千葉・全国 公認心理師・臨床心理士が夫婦・子育ての悩みをサポート オンラインセッションならお好きな場所からご利用いただけます

2023年8月7日発売。

雑誌VERY(ヴェリィ)9月号に取材記事が掲載されました!

 

「子育てがうまくいかない…」悩める新人ライターがルポ「ペアレントトレーニング」に行ってみた

 

今回は、子育て中の読者ライターさんに当サロンのペアレントトレーニングをご体験いただきました。

「行動が続く仕組み」や「子どもの行動を3つのわける」など、お子さんの行動について整理しました。

 

少しでも子育てに悩む方のヒントになったら嬉しいです! 

 



(C)2015 Blossome 東京のメンタルヘルスサロン   当サイトの文章・デザイン等の無断コピーは固くお断りしております