カウンセリングの内容と回数について

悩みがとても深刻な状況になってから

ご相談にこられる方がほとんどです。

 

「相談したかったけど、勇気がでなかった」

とおっしゃる方が本当に多いです。

 

ですので、今日は

カウンセリングには興味はあるけど通う勇気がでない方に向けて書きます。

 

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マインドフルネスで心を鍛えよう!

これまで心のしくみを学んだり

たくさんの方のお悩みによりそってきてわかったこと。

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わたしは大丈夫!カウンセリングで目指すこと

わたしは寒さが苦手なので

冬の間は「早く春になって〜」といつも思っています。

 

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もっと自分を大切にしよう

◯ もっと自分を大切にしよう

 

名古屋の臨床心理士いまいです。

 

 

学生の頃

すごく大好きなお店があったんですね。

 

そのお店のリゾットが

とにかくすきで

行くたびに注文していました。

 

 

でも、ある時

そのリゾットを食べた後

毎回体調不良になっていることに

気づいたんです。

 

 

だいすきだったので

ショックでした(◞‸◟) ...

 

 

わたしのように

本当はすきだけど

からだにあわないから食べられない

という方は多いですよね...

 

 

一方、こころのことだと

わたし達は、食べ物の時とは

違った行動をしてしまいがちです。

 

 

どういうことかというと

 

あることを経験すると

 

毎回イライラするのに

毎回おちこむのに

 

その原因をとりのぞこうとはせず

また同じことを繰り返しているのです。

 

 

 

自分にあわない食べ物なら

すぐに排除するのに

自分にあわない考え方や行動は

ずっとそのまま

 

そういう方が多いなと感じます。

 

 *

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今を楽しむためにできること

わたしの趣味は

片づけの本やブログを読むこと。

 

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カウンセリングのよさ

クライエントさんと話していて

よくいわれることがあるんですね。

 

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うまくいっている人の行動

自分のよさがわからない

と起こりやすいことがあります。

 

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自分のよさがわからない理由

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女性を悩ます「家庭」か「仕事」か問題

わたしは、3年半前にチャームポイントLab.を立ちあげました。

個人で活動しているので「これから仕事をはじめたい」と考えている方も相談にこられます。

 

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子育てのカウンセリングで表面化されるもの

◯子育てのカウンセリングで表面化されるもの

 

名古屋の臨床心理士いまいです。

今日は子育てのことを書きます。

 

===

 

お母さん自身がこれまで抱えてきた悩みが、子育てを通して一気に表面化されるのはよくあることです。

 

 

たとえば、チャームポイントLab.によせられる悩みで多いのは

 

しつけができていない母親だと思われるのではないか…

→ 元々、周りの人からの評価を過度に気にしてしまう性格だった

 

イライラがコントロールできず、子どもにきつくあたってしまう…

→ 元々、感情のコントロールが苦手だった

 

周りに頼まれると断れない

→ 元々、アサーションするのが苦手だった

 

ママ友とどう付き合ったらいいのかわからない

→元々、周りの人からの評価を過度に気にしてしまう、アサーションが苦手だった

 

などです。

 

このように、子育てを通じて、自分の「考え」や「感情」にはっきりと気づく方が多いです。

 

そして「自分のことならそのままにできたが、母親としては解決したい」ということでご相談にこられる方が多いのです。

 

***

 

別に母親は完璧な存在でなくてもかまいません。

 

でも、母親自身が「自分を愛し、ありのままの自分を認めている」ことは、子どもにとってもとても大事なことだと私は考えています。

 

育児は育自。

 

大変なことももちろんありますが、子育てを通じて、子どもと一緒に成長できたら素敵ですよね。

 

 

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カウンセリングを利用している理由 私が◯◯だから

◯カウンセリングQ&A:カウンセリングを受ける理由②

 

名古屋の臨床心理士いまいです。

今日はカウンセリングのことを書きます。

 

===

 

前回もご紹介したように、チャームポイントLab.のカウンセリングは、さまざまな目的でご利用いただいています。

 

ちなみに前回ご紹介したのは「リフレッシュのため」というものでした。

 

今日は、リフレッシュ以外の理由についてご紹介します。

 

チャームポイントLab.のカウンセリングをご利用くださる理由としてよくうかがうのは「他のママはどんな子育てをしているのか知りたかった」というものです。

 

プロフィールにも書いていますが、私には小2と年長の息子がいます。

なので「こういう時どうしていますか」というご質問をよくいただきます。

 

 

子育てをしていると

 

「こんなとき、他のママはどうしているんだろう?」

「このままのやり方でいいのかな?」

 

などとふと心配になることってありますよね...

 

ただ、仲のよい友だちにはききにくいこともあると思います。

 

私はカウンセラーですのでお友だちとは少し違った立場ですが、同じ子育て世代の母親として、私の子育て経験が少しでも参考になればと思っています。

 

 

カウンセリングというと「深刻な悩みを相談する場所」のように思われ躊躇される方も多いのですが、このように当カウンセリングルームには「ちょっとした日常の悩み」にもご利用いただいています。

 

これからもみなさんの心を明るくする、そんな場所であり続けたいと思っています。

 

 

 

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カウンセリングで得られるものとは? 

◯カウンセリングを受けようと思った理由

 

 

名古屋の臨床心理士いまいです。

 

今日はカウンセリングのことを書きます。

 

 

チャームポイントLab.のカウンセリングは

さまざまな理由で

ご利用いただいております。

 

 

カウンセリングというと

「特別な悩みがある方が受けるもの」

と思われている方も多いと思いますが

 

「リフレッシュしたい!」

 

という理由で

定期的にご利用いただいている方もいます。

 

 

「最近、こんなことがあったんです」

「子どもが◯◯できたんです」

「夫に◯◯といわれて」

 

 

こんな風に

カウンセラーに近況を話し

自分の気持ちを

整理することによって

リフレッシュされる方もいます。

(特別な場合を除いて、カウンセリングには守秘義務があります。家族やお友達にはいえないことも、安心してお話いただけます)

 

 

「リフレッシュにカウンセリング?」

とびっくりされた方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 

専門的にいえば

カウンセリングは3つにわけられます。

 

 

その3つとは

「一次予防」

「2次予防」

「3次予防」です。

 

 

 

リフレッシュ目的というのは

「一次予防」にあたります。

 

 

今あるこころの健康を

キープするために

受けていただくものだからです。

 

 

カウンセリングを受けてリフレッシュ

こころの状態が整う

深刻な状態に陥りにくくなる

 

 

わかりやすくいうと

このようなイメージです。

 

 

私はこの一次予防

としてのカウンセリングも

とても重要だと思っています。

 

 

こころの状態が深刻化する前に

未然に予防できたら

ご本人だけでなく

親子関係や夫婦関係にも

よい影響があると思うからです。

 

 

イライラして子どもにあたってしまう。

イライラして旦那さんにやさしくできない。

 

 

そんな時はストレスがたまっているサインかもしれません。

  

リフレッシュ目的にもどんどんご利用くださいね。

 

 

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 ◯信じていること 名古屋のある臨床心理士(カウンセラー)

こんにちは。臨床心理士のいまいです。

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悩みを解決するために必要な考え:生きづらさ

自分はどうありたいか カウンセリングで考えること

◯ 悩みを解決するために必要な考え:生きづらさ

 

名古屋・長久手・日進 臨床心理士のいまいです。

 

 

ここ最近

「自分はどうありたいのか」

というキーワードが

たくさん目に入ってきます。

 

 

ちょっとしたブームなのかもしれません。

 

 

 

でも、私はこの

「自分はどうありたいか」

という概念は

とても大事だと思っています。

 

 

なぜかというと、

「自分はどうありたいのか」

がわかっていないと

いっけん悩みが

解決したようにみえても

本質的な悩みは

解決できていないからです。

 

 

「自分はどうありたいのか」

をしっかり考えていないと

新たな問題が出てきた時に

また悩みはじめてしまうのです。

 

 

ですので、セッションでは

 

もし、他人の目を気にしないとしたら

もし、自分で自由に選べるとしたら

 

本当はどうありたいかを

じっくりおうかがいしています。

 

 

 

この「自分がどうありたいか」がわかれば

それに向かって歩いていくだけです。

 

 

横道にそれそうになっても

簡単に軌道修正することもできます。

 

 

以前よりも周囲の雑音が

気にならなくなる方も多いです。

 

 

「自分はどうありたいのか」

幸せに生きるための

大事なキーワードだと思います。

 

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